Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба — это вид спорта, в котором задействовано 90% мышц. Занятия проводятся на свежем воздухе, что позволяет организму получить больше кислорода, чем при проведении упражнений в помещении.
Этот вид спорта возник в 20 веке и получил большую популярность в северных странах Европы: Финляндии, Бельгии, Норвегии, Дании. В России скандинавскую ходьбу оценили по достоинству лишь с начала 2000 года. Сейчас она входит в реабилитационную программу крупнейших медицинских центров.
Польза скандинавской ходьбы
Большой вклад в популяризацию скандинавской ходьбы внесли немецкие ученые, которые обнародовали результаты своих исследований. При занятиях нагрузка равномерно распределяется на спинной отдел и плечевой пояс, в то время как при обычном беге верхняя часть тренирующегося практически не задействована.
Благодаря использованию специальных палок для скандинавской ходьбы снижается нагрузка на тазобедренные суставы, что позволяет заниматься спортом людям, страдающим подагрой, заболеваниями суставов.
Скандинавская ходьба полезна людям с избыточной массой тела, так как в процессе занятий сжигается в 2 раза больше калорий, чем при обычной ходьбе. Занятия ускоряют обмен веществ в организме и способствуют выводу токсинов. Это отличный способ укрепить сердечную мышцу, так как частота сердечных сокращений увеличивается на 10-15 раз.
Палки для скандинавской ходьбы - обязательный атрибут для занятий
Обязательный атрибут — специальные палки для скандинавской ходьбы. Визуально они похожи на лыжные, но отличаются небольшим весом, так как изготавливаются из легких материалов: алюминия, карбона.
Палки для нормандской ходьбы оснащены сменными наконечниками. Так, для занятий на асфальтированной поверхности потребуются резиновые наконечники, а для ходьбы по льду и снегу — с шипами.
Палки подбираются индивидуально, в зависимости от роста тренирующегося. Неправильный подбор не принесет желаемого эффекта от занятий, а в некоторых случаях может и навредить здоровью.
На нашем сайте представлены палки для ходьбы и сменные наконечники от ведущих мировых производителей, отличающихся безупречным качеством и эргономичностью. Вы можете заказать обратный звонок и наши консультанты свяжутся с вами, чтобы предоставить подробную консультацию по выбору и способу доставки товара.
